当你越活越不开心的时候,就打开这篇文章看看,很受用
2020-07-08

当你越活越不开心的时候,就打开这篇文章看看,很受用

不是一路低头埋头向前沖就是成功

在人生的旅途中欣赏美景

才是一种放松

人生不易

所以我们更需要给自己找一点乐趣

1

假如有可能,你打算什幺时候退休?

我曾经的答案是41岁,跟大多数人一样,我也曾经希望早点退休,现在我已经超过50岁了,却依然在工作。

为什幺人们希望早点退休?因为工作并不是一件快乐的事,为了养家糊口,不得不工作。如果能够实现财务自由,就可以早点退休,干自己想乾的事情。

可现如今物价一天比一天高,房价一直在涨,一般人要实现财务自由,谈何容易?于是大多数人不得不干着自己并不愿意乾的工作,只能越活越不开心。

而另外一些人,他们早就实现了财务自由,不用靠工作来养活自己,可他们依然在工作。

李嘉诚就不用说了,因为我不认识他。我认识一位姓张的老人,已经七十有余了,每年还在中国各地飞、讲课,每次见他都感觉他越活越开心,越活越有活力。

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为什幺像张老这样的人,他们能够享受工作,并且越活越开心呢?

让我先从一个真实的故事说起。大学期间,我是属于半工读的,当时兼职工作的时候认识了一位Joe人。

那时阿Joe已经有60多岁了,一旦在外飞完,都会来我工作的咖啡店坐坐。他这幺高龄还在满世界跑,很不容易,本以为他是为了生活,不得不工作。后来有一次和他聊天玩,才发现,他竟然是个开宾士住豪宅的富翁。

一天深夜,他突然来到店里,他说:「刚才外地回来。」他点了一杯美式,我问道:"Joe,你不怕睡着吗?」他说:「今晚还有工作要做。」「你为什幺不在家里好好享受人生,还要出来和我们东奔西跑地那幺幸苦呢?"我忍不住问道。

他乐呵呵地说:"你觉得我辛苦吗?我不觉得啊?你们花钱请我满世界去玩,我觉得很好玩啊,我根本没把它当成工作"。

我看他整天乐乐呵呵,就是个老顽童,天大的事情在他面前都不是事儿,我想,他是真的把工作当成了玩乐的。

2

为什幺有些人能把工作当成玩乐,而大部分人都在工作的煎熬中苦苦度日呢?

我先分享一下今天跑步的感受。

几天前我去我家附近的公园散步,突然被这里的景色迷住了,那天在公园里恰巧有一场马拉松比赛,看见百花盛放的赛道,我突然有很想跑步的冲动。

加上住的地方离公园不远,于是第二天早上便尝试了人生第一次10公里跑。

这次的跑步让我有很深的感悟,使我回想起了以前老师对我说的那番话,一次体验性的课程练习后,老师问我:"你整个人只活出一种成人的状态,心中只有目标,完全没有了儿童的活泼,也没有父母的爱心,你这样活着,有意思吗?"

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他的问话就像当头棒喝,让我一时语塞,那时候的我,因为出身贫寒,生存不易,所以做事以目标为重,心中只有工作,凡事冷静、理性。

我一直为自己做事的有用而自豪,却没想到在有用的同时,人生不知不觉中失去了很多。

我失去了什幺?在这里先跟大家普及一下美国心理学家伯恩的TA(交互分析)理论,伯恩把人的内在分为如下5个部分:

爱心父母:就是一个人天生对别人具有关爱、支持、肯定的部分;

批评父母:这个部分会促使我们批评、贬低、禁止、惩罚和控制他人;

成人:"成人我"的状态则是比较理性、客观和没有什幺情绪,以现实为基础,并以成熟、客观、逻辑及理性思考的态度对待他人。

顺从儿童:自卑懦弱,容易顺从别人,会显得幼稚,感到柔弱无助,会迎合别人的期待。

自由儿童:像孩子般天真、活泼、快乐、自在的部分。

伯恩认为,一个人的内在一般会同时具有上述这五个部分,但由于每个人的成长背景不同,某些部分会在成长的过种中被强化,而另外一些部分会被压抑。

以我为例,穷人的孩子早当家,因为生存的不易,我的"成人"部分早早就被强化了,与此同时,我的自由儿童部分就在生存的压力下不知不觉被压抑了下来,于是,我只活出了人生的一小部分,而失去了人生本该拥有的很多乐趣。

只要路程足够长,赏花看风景并不会影响我的目标,恰恰相反,因为一路上欣赏美景,让旅程充满乐趣,这样过程和结果都是快乐的。

而当我只是专注于目标的时候,就会忽略旅程的风景,这样的结果就是越做越累,越累越不想做,就像一般人的工作那样,总盼着早点退休,这样的工作何来快乐可言?

3

快乐的人生来自你所做的事情大多数都是快乐的。工作佔了人生的三分之一,如果工作不开心,你人生的三分之一基本上就废了。

如何才能让本来枯燥的工作变得开心呢?

如果跑步只是为了跑步,那跑步可能会变得很枯燥。

同样,如果工作只是为了工作,工作将何等的乏味啊。阿Joe之所以在退休的年龄还在工作,是因为他能在工作中找到乐趣。

从工作中找到乐趣的方法有很多,其中一种就是"庆祝"。

人类在发明语言之前,就已经懂得用"庆祝"这一形式来表达对生命的感恩。部落群体中,人们会在火堆边起舞,或用歌曲传情。

后来人们发明了节日,用来庆祝经过一年耕耘后丰收的成果,感恩天地的同时分享幸福的喜悦。

后来,人们发明越来越多的节日,除了传统节日外,还从外引进了不少,比如情人节、圣诞节,名头越来越多,但可惜的是,这些节日都伦为商家卖货的噱头,真正会去庆祝的人却越来越少。

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现代人之所以不会庆祝,大致有如下两方面原因:

一是因为人们总是习惯于把焦点放在那些负面的事情上,习惯于指责和质疑,总是去看事情不够好的一面。当你总是认为自己以及整个世界都不够好时,你又如何有心情去庆祝呢?

其二是我们的观念依然停留在过去,当我们用过去的信念去评判人事物时,我们看世界的方式已经固化了,面对一个固化的世界,又有什幺值得我们去庆祝呢?

孩子之所以总能保持快乐的状态,是因为在孩子的眼中,他碰到的每件事情都是新鲜的,只有那些"新鲜的"人和事,才能让我们从内心深处产生愉悦。

只有你由内而外地感到愉悦时,你才会自然而然地手舞足蹈,我想,这就是古人为什幺庆祝的原因吧。

至于现代人的某些庆祝方式,只是借热闹的场合掩盖那颗寂寞的心罢了。即使是你能感受到的快乐,也只是通过外在的感观剌激而获得的短暂快乐,这种快乐过后,留下的是无尽的空虚。

4

只有由内而外升起的愉悦感才值得应祝。愉悦来自于收穫,愉悦来自于成长。也就是说,如果你的生命都是老旧的、一成不变的,你就不会有愉悦感。

同时,如果你一直盯着自己不好的一面,总是用挑剌的眼光去批判及质疑自己和身边的人和事,甚至整个世界,你很难会有愉悦的感觉。这也许就是很多现代人越活越不开心的原因吧。

如果你想改变这种状况,不妨试试下面的方法:

01.刻意有意地把焦点放在收穫上,事情总有它的多面性,就算是一件看起来很糟糕的事情,只要你愿意,总能从中获得某些收穫,至少你可以从中学习。学习和成长,就是人生最好的收穫。当你能够随时随地看到你的收穫,你自然会像孩子般开心。

02.刻意有意地为自己的生活设计一些庆祝活动,在工作中尝试一些好玩的方式,就像我第一次跑中央公园时那样,在跑步的过程中赏赏花,只要你参加的不是短跑比赛,只要你的人生足够长,这些玩乐活动并不会影响你人生的目标达成。

社会心理学家Fred Bryant等人指出,庆祝活动可以让你从忙碌的生活中停下来,打开感知的大门,这将有利于你的身体健康。

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当你停下来细细品味喜悦的滋味,你就为自己筑起了抵御压力的堡垒。即使一次小小的庆祝也能让积极情绪在你的身体里膨胀,让你更加轻鬆的应对日常压力。

要学会庆祝,必须释放你内在的自由儿童。在一个家庭里,谁能够吸引注意力?当然是家里的孩子,因为他是最有活力的。

所以,释放你的自由儿童,就能释放你的内在活力。当然,要释放内在的自由儿童并非易事,需要去疗愈自己内在的匮乏。

学习心理学,就是一条自我疗愈之路。

内在的匮乏会让我们对未来焦虑,焦虑让我们聚焦生存、失去生活,没有生活的生存只是一种低质量的生存。

而庆祝既是对生活的奖赏,也是对自己生命能量的补偿。

当你开始习惯于庆祝时,你会发现,什幺时候退休,已经不再是问题,因为,你的生命将处处充满乐趣。

参考来源